Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Sydney, Austrália. Hlavná trasa má 2.2 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Sydney 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 2.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Celebrating its 25th anniversary, this iconic open water swim covers approximately 2.2km along Sydney's spectacular coastline from Bondi Beach to Bronte Beach.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Open-water endurance
Covering 2.2 kilometers in the ocean requires continuous stroke efficiency and aerobic stamina without the benefit of pool walls for rest.
Sighting and navigation
Navigating the open water along Sydney's coastline demands frequent sighting to maintain a direct line between Bondi Beach and Bronte Beach.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Sydney, Austrália.
Aká dlhá je trasa Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Hlavná trasa má 2.2 km.
Čo vyžaduje Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Pre koho sú preteky Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim určené?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?