Hamilton Island Ocean Swim sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Hamilton Island, Austrália. Hlavná trasa má 2 km.
- Dátum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na Hamilton Island Ocean Swim
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Hamilton Island Ocean Swim offers a pristine tropical swim experience on the crystal-clear waters of Catseye Beach with distances including 2km, 750m, and a junior 350m race.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Aerobic endurance
Sustaining continuous forward propulsion for a 2 km open-water distance requires a well-developed aerobic engine capable of steady-state output.
Sighting and navigation
Swimming in the open waters of Catseye Beach without lane lines demands frequent sighting and stroke adaptation to maintain a straight trajectory.
Tropical conditions
A late-November date in tropical Australia exposes swimmers to warm ambient and water temperatures, requiring effective hydration management prior to the start.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Hamilton Island Ocean Swim zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Hamilton Island, Austrália.
Aká dlhá je trasa Hamilton Island Ocean Swim?
Hlavná trasa má 2 km.
Čo vyžaduje Hamilton Island Ocean Swim?
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Pre koho sú preteky Hamilton Island Ocean Swim určené?
Hamilton Island Ocean Swim sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?