Coogee Island Challenge (Spring) sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Coogee Beach, Sydney, Austrália. Hlavná trasa má 2.4 km.
- Dátum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 2.4 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na Coogee Island Challenge (Spring)
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Coogee Island Challenge Spring Edition is one of the first major ocean swims of the season and features the iconic Wedding Cake Island circumnavigation.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Aerobic endurance
The 2.4-kilometer distance demands a continuous swimming effort over an extended duration, requiring a well-developed aerobic engine.
Open-water navigation
Circumnavigating Wedding Cake Island requires consistent sighting skills and adaptability to changing ocean conditions in an open-water environment.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Coogee Island Challenge (Spring) zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Coogee Beach, Sydney, Austrália.
Aká dlhá je trasa Coogee Island Challenge (Spring)?
Hlavná trasa má 2.4 km.
Čo vyžaduje Coogee Island Challenge (Spring)?
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Pre koho sú preteky Coogee Island Challenge (Spring) určené?
Coogee Island Challenge (Spring) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?