第5回 徳之島OWS sa uskutoční so 14. 11. 2026 v 徳之島町, Japonsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- so 14. 11. 2026
- Start
- 徳之島町 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na 第5回 徳之島OWS
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
第5回 徳之島OWSは、鹿児島県徳之島町の山漁港を会場に開催されるオープンウォータースイミング大会です。
Čo tieto preteky vyžadujú
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Distance endurance
Covering 10 kilometers entirely by swimming demands a high level of aerobic conditioning, stroke efficiency, and mental focus over an extended duration.
Open water navigation
Racing in an open water environment like a fishing port requires continuous sighting and adaptability to changing marine conditions.
Given the extended duration of a 10-kilometer open water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved feeding protocols during the event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 第5回 徳之島OWS zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS sa uskutoční so 14. 11. 2026 v 徳之島町, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 第5回 徳之島OWS?
Hlavná trasa má 10 km.
Čo vyžaduje 第5回 徳之島OWS?
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Pre koho sú preteky 第5回 徳之島OWS určené?
第5回 徳之島OWS sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?