Transvolcano – 40 km sa uskutoční so 23. 1. 2027 v Bourg-Murat, Réunion. Hlavná trasa má 40 km.
- Dátum
- so 23. 1. 2027
- Start
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Vzdialenosť
- 40 km
- Stúpanie
- 1 240 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 14-týždňový plán na Transvolcano – 40 km
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Transvolcano – 40 km zostáva 14 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 1. 2027 – 16. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km sa uskutoční so 23. 1. 2027 v Bourg-Murat, Réunion.
Aká dlhá je trasa Transvolcano – 40 km?
Hlavná trasa má 40 km.
Koľko výškových metrov má Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km má prevýšenie 1 240 m.
Pre koho sú preteky Transvolcano – 40 km určené?
Transvolcano – 40 km sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?