Transgrancanaria sa uskutoční st 24. 2. 2027 v Las Palmas de Gran Canaria, Španielsko. Hlavná trasa má 126 km.
- Dátum
- st 24. 2. 2027
- Start
- Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 126 km
- Stúpanie
- 6 800 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Transgrancanaria is one of the longest-running ultra-trail events on the international calendar, featuring a flagship 126-kilometre Classic race traversing the island of Gran Canaria from north to south.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Transgrancanaria demands continuous movement across a 126-kilometre ultra-trail with 6800 metres of elevation gain, requiring profound structural durability and sustained pacing.
Distance and Duration
Covering 126 kilometres on foot requires a high level of aerobic endurance and energy management over many hours of continuous racing.
Elevation Change
Accumulating 6800 metres of elevation gain means enduring prolonged ascents and descents, which places heavy eccentric loading on the musculoskeletal system.
Given the extended duration of this 126-kilometre ultra-trail, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Transgrancanaria zostáva 26 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ14 týždňov · 27. 8. 2026 – 2. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 3. 12. 2026 – 13. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 14. 1. 2027 – 3. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 2. 2027 – 17. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 2. 2027 – 24. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?