Trail Verbier St-Bernard by UTMB sa uskutoční st 7. 7. 2027 v Verbier, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 140 km.
- Dátum
- st 7. 7. 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 140 km
- Stúpanie
- 9 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 38-týždňový plán na Trail Verbier St-Bernard by UTMB
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Čo tieto preteky vyžadujú
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail Verbier St-Bernard by UTMB zostáva 38 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ26 týždňov · 15. 10. 2026 – 14. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 4. 2027 – 26. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 5. 2027 – 16. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 6. 2027 – 30. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 7. 2027 – 7. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB sa uskutoční st 7. 7. 2027 v Verbier, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Hlavná trasa má 140 km.
Čo vyžaduje Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Koľko výškových metrov má Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB má prevýšenie 9 000 m.
Pre koho sú preteky Trail Verbier St-Bernard by UTMB určené?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?