Trail Trincheras XYZ sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Jérica, Španielsko. Hlavná trasa má 19 km.
- Dátum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Jérica 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 19 km
- Stúpanie
- 800 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na Trail Trincheras XYZ
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail Trincheras XYZ zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Jérica, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Trail Trincheras XYZ?
Hlavná trasa má 19 km.
Koľko výškových metrov má Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ má prevýšenie 800 m.
Pre koho sú preteky Trail Trincheras XYZ určené?
Trail Trincheras XYZ sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizujete tento závod?