Trail Napoléon Classique sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Ajaccio, Francúzsko. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Ajaccio 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 25 km
- Stúpanie
- 1 400 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na Trail Napoléon Classique
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Trail Napoléon Classique is a 25 km trail race from Place du Casone in Ajaccio, with 1,400 m of elevation gain and a course over the local ridgelines.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail Napoléon Classique zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 19. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v Ajaccio, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Trail Napoléon Classique?
Hlavná trasa má 25 km.
Koľko výškových metrov má Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique má prevýšenie 1 400 m.
Pre koho sú preteky Trail Napoléon Classique určené?
Trail Napoléon Classique sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?