Trail des Reculées sa uskutoční ne 4. 4. 2027 v Lons-le-Saunier, Francúzsko. Hlavná trasa má 55 km.
- Dátum
- ne 4. 4. 2027
- Start
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 55 km
- Stúpanie
- 2 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 24-týždňový plán na Trail des Reculées
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail des Reculées zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 19. 10. 2026 – 10. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 11. 1. 2027 – 21. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 22. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail des Reculées?
Trail des Reculées sa uskutoční ne 4. 4. 2027 v Lons-le-Saunier, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Trail des Reculées?
Hlavná trasa má 55 km.
Koľko výškových metrov má Trail des Reculées?
Trail des Reculées má prevýšenie 2 000 m.
Pre koho sú preteky Trail des Reculées určené?
Trail des Reculées sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?