TOPO Lantau 30 sa uskutoční so 17. 10. 2026 v Pui O, Hongkong – OAO Číny. Hlavná trasa má 31 km.
- Dátum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Pui O 🇭🇰
- Vzdialenosť
- 31 km
- Stúpanie
- 2 137 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart TOPO Lantau 30 v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Čo tieto preteky vyžadujú
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Často kladené otázky
Kedy sa koná TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 sa uskutoční so 17. 10. 2026 v Pui O, Hongkong – OAO Číny.
Aká dlhá je trasa TOPO Lantau 30?
Hlavná trasa má 31 km.
Čo vyžaduje TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Koľko výškových metrov má TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 má prevýšenie 2 137 m.
Pre koho sú preteky TOPO Lantau 30 určené?
TOPO Lantau 30 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?