The Bear 100 Mile Endurance Run sa uskutoční pi 24. 9. 2027 v Logan, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- pi 24. 9. 2027
- Start
- Logan 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Stúpanie
- 6 194 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 49-týždňový plán na The Bear 100 Mile Endurance Run
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov The Bear 100 Mile Endurance Run zostáva 49 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ37 týždňov · 17. 10. 2026 – 2. 7. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 3. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 14. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 9. 2027 – 17. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 9. 2027 – 24. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run sa uskutoční pi 24. 9. 2027 v Logan, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa The Bear 100 Mile Endurance Run?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Koľko výškových metrov má The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run má prevýšenie 6 194 m.
Pre koho sú preteky The Bear 100 Mile Endurance Run určené?
The Bear 100 Mile Endurance Run sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?