T100 Marbella sa uskutoční 18. 9. 2027 – 19. 9. 2027 v Marbella, Španielsko. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- 18. 9. 2027 – 19. 9. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov T100 Marbella zostáva 53 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ41 týždňov · 13. 9. 2026 – 26. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 27. 6. 2027 – 7. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 8. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 29. 8. 2027 – 11. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 9. 2027 – 18. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?