Stadtzürcher Seeüberquerung sa uskutoční st 7. 7. 2027 v Zürich, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 1.5 km.
- Dátum
- st 7. 7. 2027
- Start
- Zürich 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 1.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 38-týždňový plán na Stadtzürcher Seeüberquerung
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Stadtzürcher Seeüberquerung zostáva 38 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ26 týždňov · 15. 10. 2026 – 14. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 4. 2027 – 26. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 5. 2027 – 16. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 6. 2027 – 30. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 7. 2027 – 7. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Stadtzürcher Seeüberquerung?
Stadtzürcher Seeüberquerung sa uskutoční st 7. 7. 2027 v Zürich, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Stadtzürcher Seeüberquerung?
Hlavná trasa má 1.5 km.
Čo vyžaduje Stadtzürcher Seeüberquerung?
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Pre koho sú preteky Stadtzürcher Seeüberquerung určené?
Stadtzürcher Seeüberquerung sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?