Stadtzürcher Seeüberquerung sa uskutoční st 7. 7. 2027 v Zürich, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 1.5 km.
- Dátum
- st 7. 7. 2027
- Start
- Zürich 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 1.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Stadtzürcher Seeüberquerung zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 27. 8. 2026 – 14. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 4. 2027 – 26. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 5. 2027 – 16. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 6. 2027 – 30. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 7. 2027 – 7. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?