奇岩連峰越野 Sky Hunter sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Taipei, Taiwan. Hlavná trasa má 30 km.
- Dátum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 30 km
- Stúpanie
- 1 780 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 26-týždňový plán na 奇岩連峰越野 Sky Hunter
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The SKY HUNTER Rocky Peaks Trail Challenge features a technical mountain route passing through landmarks like Battleship Rock and Danfeng Stone in Taipei.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 30 km trail run demands sustained climbing power and technical descending over 1780 meters of elevation gain on rocky terrain.
Climbing volume
Overcoming 1780 meters of elevation across 30 kilometers requires consistent uphill running and hiking strength on steep mountain gradients.
Technical footwork
Navigating the rocky mountain route through features like Battleship Rock and Danfeng Stone demands high agility and focus on uneven surfaces.
Muscular durability
The substantial descent over a technical trail profile places high eccentric loading on the lower limbs throughout the duration of the event.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across an endurance duration likely exceeding three hours.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 奇岩連峰越野 Sky Hunter zostáva 26 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ14 týždňov · 11. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Taipei, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
Hlavná trasa má 30 km.
Čo vyžaduje 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
This 30 km trail run demands sustained climbing power and technical descending over 1780 meters of elevation gain on rocky terrain.
Koľko výškových metrov má 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
奇岩連峰越野 Sky Hunter má prevýšenie 1 780 m.
Pre koho sú preteky 奇岩連峰越野 Sky Hunter určené?
奇岩連峰越野 Sky Hunter sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?