Six Foot Track Marathon sa uskutoční so 13. 3. 2027 v Katoomba, Austrália. Hlavná trasa má 45 km.
- Dátum
- so 13. 3. 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 45 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 20-týždňový plán na Six Foot Track Marathon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Six Foot Track Marathon zostáva 20 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ8 týždňov · 25. 10. 2026 – 19. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 20. 12. 2026 – 30. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 31. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 3. 2027 – 13. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Six Foot Track Marathon?
Six Foot Track Marathon sa uskutoční so 13. 3. 2027 v Katoomba, Austrália.
Aká dlhá je trasa Six Foot Track Marathon?
Hlavná trasa má 45 km.
Pre koho sú preteky Six Foot Track Marathon určené?
Six Foot Track Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?