Sinister 7 Ultra sa uskutoční so 10. 7. 2027 v Crowsnest Pass, Kanada. Hlavná trasa má 161 km.
- Dátum
- so 10. 7. 2027
- Start
- Crowsnest Pass 🇨🇦
- Vzdialenosť
- 161 km
- Stúpanie
- 6 692 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Sinister 7 Ultra is a grueling trail running race that takes participants through the rugged and remote terrain of Alberta's Rocky Mountains, featuring over 6,600m of elevation gain across its 100-mile course.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Sinister 7 Ultra requires athletes to sustain forward progress across 161 kilometers and 6,692 meters of mountain elevation through the rugged terrain of the Alberta Rocky Mountains.
Massive Climbing Volume
Accumulating 6,692 meters of elevation gain over a 161-kilometer distance demands sustained muscular endurance and efficient climbing posture for steep, rugged mountain ascents.
Descending Durability
The extensive elevation changes require significant eccentric quadriceps strength to absorb the physical impact of prolonged downhill running over remote terrain.
Ultra-Distance Pacing
Covering a 100-mile mountain course requires strict physiological discipline to manage energy output and prevent premature muscular fatigue over many hours of continuous movement.
Given the substantial duration of a 161-kilometer mountain ultra, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain stable glycogen levels.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Sinister 7 Ultra zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 30. 8. 2026 – 17. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 18. 4. 2027 – 29. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 30. 5. 2027 – 19. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 20. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 7. 2027 – 10. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?