Silverleden Ultra 100M sa uskutoční pi 2. 7. 2027 v Hällefors, Švédsko. Hlavná trasa má 161 km.
- Dátum
- pi 2. 7. 2027
- Start
- Hällefors 🇸🇪
- Vzdialenosť
- 161 km
- Stúpanie
- 3 600 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na Silverleden Ultra 100M
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Silverleden Ultra 100M is a challenging 161 km trail ultramarathon through the deep forests of Bergslagen starting in Silvergruvan and finishing in Hurtigtorpet.
Čo tieto preteky vyžadujú
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Extended Endurance
Covering 161 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to withstand continuous locomotion over many hours.
Climbing and Descending
Accumulating 3600 meters of elevation change across a trail surface requires robust muscular strength in the lower body, particularly to manage eccentric loading on descents.
Thermal Management
Racing in July means managing hydration and body temperature effectively during prolonged exertion in forested terrain.
Given the duration of a 161 km trail ultramarathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the event.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Silverleden Ultra 100M zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 17. 10. 2026 – 9. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 4. 2027 – 21. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 22. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 12. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 26. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M sa uskutoční pi 2. 7. 2027 v Hällefors, Švédsko.
Aká dlhá je trasa Silverleden Ultra 100M?
Hlavná trasa má 161 km.
Čo vyžaduje Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Koľko výškových metrov má Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M má prevýšenie 3 600 m.
Pre koho sú preteky Silverleden Ultra 100M určené?
Silverleden Ultra 100M sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?