Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag sa uskutoční so 24. 7. 2027 v Bad Ischl, Rakúsko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- so 24. 7. 2027
- Start
- Bad Ischl 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 42 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Oficiálna stránka podujatiaTvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag zostáva 47 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ35 týždňov · 30. 8. 2026 – 1. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 2. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?