Mammutmarsch Wien sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Wien, Rakúsko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Wien 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 50 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 26-týždňový plán na Mammutmarsch Wien
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mammutmarsch Wien is an extreme hiking challenge featuring 30 km and 50 km routes through vineyards, scenic city backdrops, and natural areas around Vienna.
Čo tieto preteky vyžadujú
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Continuous Endurance
Covering a 50-kilometer distance on foot demands prolonged cardiovascular exertion and extensive time on feet without significant rest.
Structural Durability
The extreme distance places high cumulative impact stress on the lower limbs, requiring sound musculoskeletal resilience to prevent structural breakdown.
Pacing Discipline
An ultra-distance hike of this magnitude requires strict energy management and consistent pacing from the start to delay systemic fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage depletion.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mammutmarsch Wien zostáva 26 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ14 týždňov · 11. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Wien, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Mammutmarsch Wien?
Hlavná trasa má 50 km.
Čo vyžaduje Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Pre koho sú preteky Mammutmarsch Wien určené?
Mammutmarsch Wien sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?