Reventón Trail El Paso sa uskutoční so 3. 4. 2027 v El Paso, Španielsko. Hlavná trasa má 70.5 km.
- Dátum
- so 3. 4. 2027
- Start
- El Paso 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 70.5 km
- Stúpanie
- 8 158 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 25-týždňový plán na Reventón Trail El Paso
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Reventón Trail El Paso is a renowned mountain trail running event held annually on the volcanic island of La Palma, featuring multiple distances including a grueling ultra trail through scenic and rugged terrain.
Čo tieto preteky vyžadujú
Reventón Trail El Paso demands exceptional climbing endurance and structural durability to navigate over 8,000 meters of vertical gain across a 70.5 km volcanic mountain course.
Extreme Vertical Gain
Accumulating over 8,000 meters of elevation across 70.5 km requires sustained power output on steep ascents and immense muscular resilience to absorb heavy impact during descents.
Extended Duration
Covering ultra-distance mountain terrain demands robust aerobic endurance and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous exertion.
Terrain Durability
Rugged volcanic terrain on La Palma places high stress on joints and stabilizing muscles, requiring specialized muscular endurance to maintain form throughout the event.
Given the ultra-endurance duration of this mountain event, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Reventón Trail El Paso zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 11. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso sa uskutoční so 3. 4. 2027 v El Paso, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Reventón Trail El Paso?
Hlavná trasa má 70.5 km.
Čo vyžaduje Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso demands exceptional climbing endurance and structural durability to navigate over 8,000 meters of vertical gain across a 70.5 km volcanic mountain course.
Koľko výškových metrov má Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso má prevýšenie 8 158 m.
Pre koho sú preteky Reventón Trail El Paso určené?
Reventón Trail El Paso sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Bromont Ultra
Organizujete tento závod?