Race Across Germany North–South 2027 sa uskutoční 8. 7. 2027 – 11. 7. 2027 v Flensburg, Nemecko. Hlavná trasa má 1100 km.
- Dátum
- 8. 7. 2027 – 11. 7. 2027
- Start
- Flensburg 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 1100 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Race Across Germany North–South 2027
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Ultracyklistické preteky bez externej podpory s dĺžkou približne 1,100 km naprieč Nemeckom, z Flensburg na dánskych hraniciach do Garmisch-Partenkirchen v Alpách.
Čo tieto preteky vyžadujú
Táto 1,100 km dlhá jazda bez externej podpory si vyžaduje dlhotrvajúcu vytrvalosť, kontrolované tempo a schopnosť postarať sa počas jazdy o jedlo a ďalšie potreby, a to počas viacerých dní. Trasa vedie z Flensburg do Garmisch-Partenkirchen, no celkové prevýšenie nie je uvedené, takže náročnosť stúpania sa nedá vyčísliť.
Dlhotrvajúca vytrvalosť
Vzdialenosť 1,100 km si vyžaduje udržiavať jazdecké úsilie veľmi dlho, pravdepodobne počas viacerých dní.
Tempo a odolnosť
Jazdci musia regulovať úsilie a zachovať si schopnosť pokračovať v jazde počas celej vzdialenosti namiesto spoliehania sa na krátke nárazové zrýchlenia.
Starostlivosť o vlastné potreby
Keďže preteky sa konajú bez externej podpory, jazdci si počas podujatia musia sami zabezpečiť jedlo a všetko ostatné, čo potrebujú.
Pri podujatí, ktoré pravdepodobne potrvá výrazne viac než 2.5 hodiny, si naplánujte pravidelný príjem sacharidov v rozmedzí 60–90 g/h a prispôsobte ho tomu, čo dokážete tolerovať počas viacerých dní.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Race Across Germany North–South 2027 zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 13. 11. 2026 – 15. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 16. 4. 2027 – 27. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 5. 2027 – 17. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 6. 2027 – 1. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 7. 2027 – 8. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 sa uskutoční 8. 7. 2027 – 11. 7. 2027 v Flensburg, Nemecko.
Aká dlhá je trasa Race Across Germany North–South 2027?
Hlavná trasa má 1100 km.
Čo vyžaduje Race Across Germany North–South 2027?
Táto 1,100 km dlhá jazda bez externej podpory si vyžaduje dlhotrvajúcu vytrvalosť, kontrolované tempo a schopnosť postarať sa počas jazdy o jedlo a ďalšie potreby, a to počas viacerých dní. Trasa vedie z Flensburg do Garmisch-Partenkirchen, no celkové prevýšenie nie je uvedené, takže náročnosť stúpania sa nedá vyčísliť.
Pre koho sú preteky Race Across Germany North–South 2027 určené?
Race Across Germany North–South 2027 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?