四極燈塔620自行車認證 sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v New Taipei City, Taiwan. Hlavná trasa má 620 km.
- Dátum
- pi 13. 11. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 620 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na 四極燈塔620自行車認證
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A 620-kilometer ultra-distance cycling certification event in Taiwan visiting the island's four extreme lighthouses starting from Fulong Visitor Center.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Ultra Distance
Covering 620 kilometers requires exceptional pacing control to manage physical output over multiple days in the saddle.
Sleep and Recovery
The ultra-distance format necessitates strategic management of rest, nutrition, and fatigue over extended hours without significant interruption.
Mechanical Reliability
Riding across the island to visit four extreme lighthouses places a heavy demand on equipment durability and self-supported roadside repair capabilities.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across this multi-day ultra-distance effort.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
19:20–23:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 四極燈塔620自行車認證 zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v New Taipei City, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 四極燈塔620自行車認證?
Hlavná trasa má 620 km.
Čo vyžaduje 四極燈塔620自行車認證?
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Pre koho sú preteky 四極燈塔620自行車認證 určené?
四極燈塔620自行車認證 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?