Cyklistika

12th Fyli Hill Climb

12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ

12th Fyli Hill Climb sa uskutoční so 17. 10. 2026 v Fyli, Grécko. Hlavná trasa má 15 km.

Dátum: so 17. 10. 2026
Start: Fyli 🇬🇷
Vzdialenosť: 15 km
Úroveň: Otvorené pre všetkých

Váš 4-týždňový plán na 12th Fyli Hill Climb

Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.

Vytvoriť môj plán

Začnite zdarma · Bez kreditnej karty

The Anavasi Fylis is a road-cycling climbing race in Fyli, Attica, organised by AS Alfa Kallitheas and PEPA, with the documented 2024 edition covering 15 km from Fyli Square to the wind turbines.

Oficiálna stránka podujatia

Čo by to od teba vyžadovalo?

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

0:25–0:30

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

6–8 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Tvoja cesta k dňu pretekov

Do dňa pretekov 12th Fyli Hill Climb zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Vrchol1 týždeň · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Nechaj si postaviť tento plán na základe svojej vlastnej kondície

Často kladené otázky

Kedy sa koná 12th Fyli Hill Climb?

12th Fyli Hill Climb sa uskutoční so 17. 10. 2026 v Fyli, Grécko.

Aká dlhá je trasa 12th Fyli Hill Climb?

Hlavná trasa má 15 km.

Pre koho sú preteky 12th Fyli Hill Climb určené?

12th Fyli Hill Climb sú otvorené pre všetkých účastníkov.

Podobné závody

Cyklistika🔥 PopulárneVirtuálne

Organizujete tento závod?