北高360自行車認證 sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v New Taipei City, Taiwan. Hlavná trasa má 360 km.
- Dátum
- pi 13. 11. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 360 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na 北高360自行車認證
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A 360-kilometer cycling endurance challenge starting from Bali, New Taipei City and finishing at Pingshan Elementary School in Kaohsiung.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 360-kilometer ultra-distance road cycling challenge demands exceptional muscular and systemic endurance to sustain forward motion across a massive point-to-point distance.
Extreme Distance
Covering 360 kilometers requires strict pacing discipline and the ability to manage fatigue over many hours in the saddle.
Continuous Pacing
The single-stage point-to-point format necessitates efficient energy conservation and sustained output to reach the finish in Kaohsiung.
Given the duration of a 360-kilometer ride, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance and prevent severe glycogen depletion.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
11:15–13:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 北高360自行車認證 zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v New Taipei City, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 北高360自行車認證?
Hlavná trasa má 360 km.
Čo vyžaduje 北高360自行車認證?
This 360-kilometer ultra-distance road cycling challenge demands exceptional muscular and systemic endurance to sustain forward motion across a massive point-to-point distance.
Pre koho sú preteky 北高360自行車認證 určené?
北高360自行車認證 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?