FNB Wines2Whales – Shiraz sa uskutoční 13. 11. 2026 – 15. 11. 2026 v Benguela Cove, Južná Afrika. Hlavná trasa má 187 km.
- Dátum
- 13. 11. 2026 – 15. 11. 2026
- Start
- Benguela Cove 🇿🇦
- Vzdialenosť
- 187 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Three-day mountain-bike stage race from Benguela Cove through the Overberg, 187 km with 3,750 m of climbing on singletrack through vineyards, forests and valleys. Shiraz is the third of the three 2026 editions.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:50–7:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov FNB Wines2Whales – Shiraz zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 19. 9. 2026 – 2. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 3. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná FNB Wines2Whales – Shiraz?
FNB Wines2Whales – Shiraz sa uskutoční 13. 11. 2026 – 15. 11. 2026 v Benguela Cove, Južná Afrika.
Aká dlhá je trasa FNB Wines2Whales – Shiraz?
Hlavná trasa má 187 km.
Pre koho sú preteky FNB Wines2Whales – Shiraz určené?
FNB Wines2Whales – Shiraz sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?