四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v Gongliao, New Taipei City, Taiwan. Hlavná trasa má 620 km.
- Dátum
- pi 13. 11. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 620 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
TBA Four Lighthouse 620 je 620 km cyklistická certifikačná výzva s čipovou časomierou z Fulong Visitor Center v Gongliao, New Taipei City, do Eluanbi, prechádzajúca cez štyri majákové kontrolné body pozdĺž východného a západného pobrežia Taiwanu, začínajúca o 20:00 dňa 13. novembra 2026 s 35-hodinovým časovým limitom.
Čo tieto preteky vyžadujú
Táto 620-kilometrová výzva na cyklistickú certifikáciu si vyžaduje vytrvalé jazdenie s časovým limitom 35 hodín, začínajúc v noci. Pretekári musia zvládnuť extrémnu únavu na ultra-dlhé vzdialenosti a nočné tempo pozdĺž pobreží Taiwanu.
Vytrvalosť na ultra-dlhé vzdialenosti
Prekonanie 620 kilometrov si vyžaduje výnimočnú aeróbnu vytrvalosť a fyzickú schopnosť udržať pohyb vpred ďaleko za hranicami bežných dvojstoviek.
Zvládanie nočnej jazdy
So štartom o 20:00 čelia jazdci okamžitej nočnej etape, ktorá si vyžaduje efektívne riadenie osvetlenia, udržanie bdelosti a adaptáciu na cirkadiánny rytmus.
Tlak časového limitu
Prísny 35-hodinový limit vyžaduje disciplinované riadenie času na kontrolných bodoch, efektívne prechody a starostlivú kontrolu času stráveného státím, aby sa zabezpečilo dokončenie.
Na podporu dostupnosti energie počas viacdňovej udalosti je potrebný nepretržitý príjem sacharidov v množstve 60 až 90 gramov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
19:20–23:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v Gongliao, New Taipei City, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Hlavná trasa má 620 km.
Čo vyžaduje 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Táto 620-kilometrová výzva na cyklistickú certifikáciu si vyžaduje vytrvalé jazdenie s časovým limitom 35 hodín, začínajúc v noci. Pretekári musia zvládnuť extrémnu únavu na ultra-dlhé vzdialenosti a nočné tempo pozdĺž pobreží Taiwanu.
Pre koho sú preteky 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) určené?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Organizujete tento závod?