Québec Mega Trail sa uskutoční št 1. 7. 2027 v Mont-Sainte-Anne, Kanada. Hlavná trasa má 135 km.
- Dátum
- št 1. 7. 2027
- Start
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Vzdialenosť
- 135 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na Québec Mega Trail
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Québec Mega Trail is a prestigious trail running festival taking runners through wild and spectacular trails along the banks of the St. Lawrence River from Charlevoix to Mont-Sainte-Anne.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Ultra Distance Endurance
Covering 135 kilometres on wild trails demands exceptional aerobic capacity, high structural durability, and the ability to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Traversing spectacular trails along the St. Lawrence River requires consistent footwork and resilience to variable off-road conditions and changing elevations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Québec Mega Trail zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 16. 10. 2026 – 8. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 4. 2027 – 20. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 5. 2027 – 10. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 6. 2027 – 24. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 6. 2027 – 1. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Québec Mega Trail?
Québec Mega Trail sa uskutoční št 1. 7. 2027 v Mont-Sainte-Anne, Kanada.
Aká dlhá je trasa Québec Mega Trail?
Hlavná trasa má 135 km.
Čo vyžaduje Québec Mega Trail?
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Pre koho sú preteky Québec Mega Trail určené?
Québec Mega Trail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?