Prom'Swim sa uskutoční ne 20. 9. 2026 v Nice, Francúzsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Prom'Swim is an annual open water swimming event featuring multiple distances up to 10 km in the Baie des Anges at Nice.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Prom'Swim demands sustained open water endurance to complete a 10 km swimming distance in the Baie des Anges at Nice.
Open Water Endurance
Covering a 10 km distance requires high aerobic capacity and the ability to maintain efficient freestyle stroke mechanics over an extended duration without wall-pushes or resting.
Sighting and Pacing
Navigating an open water course in the Mediterranean requires continuous sighting skills and disciplined pacing to avoid early burnout during a long swim effort.
A 10 km open water swim will likely exceed 2.5 hours for most athletes, requiring a strategic intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour via liquid nutrition or gels sourced from a support craft or feed station.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Prom'Swim zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?