Penacova Trail do Centro sa uskutoční ne 5. 9. 2027 v Penacova, Portugalsko. Hlavná trasa má 46 km.
- Dátum
- ne 5. 9. 2027
- Start
- Penacova 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 46 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Penacova Trail do Centro is scheduled to debut in the ADAC Circuito Trail Longo on 5 September 2027, featuring demanding trails around Penacova in the Mondego and Buçaco landscape.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Penacova Trail do Centro zostáva 51 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ39 týždňov · 14. 9. 2026 – 13. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 6. 2027 – 25. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 7. 2027 – 15. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 16. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Penacova Trail do Centro?
Penacova Trail do Centro sa uskutoční ne 5. 9. 2027 v Penacova, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Penacova Trail do Centro?
Hlavná trasa má 46 km.
Pre koho sú preteky Penacova Trail do Centro určené?
Penacova Trail do Centro sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?