Trilhos do Burel sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Manteigas, Portugalsko. Hlavná trasa má 33 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 33 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Trilhos do Burel
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Trilhos do Burel takes runners through scenic paths in Manteigas, Serra da Estrela, alongside the sources of the Zêzere and Mondego rivers.
Čo tieto preteky vyžadujú
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Middle-Distance Endurance
Covering 33 kilometers on trails requires prolonged aerobic capacity and muscular endurance to sustain forward motion over several hours.
Terrain Adaptability
The course navigates scenic paths near river sources in Serra da Estrela, demanding technical footwork and stability across natural trail surfaces.
November Conditions
A late autumn date in a mountainous region like Serra da Estrela demands proper thermal regulation and weather-resistant preparation.
A 33-kilometer trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trilhos do Burel zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Manteigas, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Trilhos do Burel?
Hlavná trasa má 33 km.
Čo vyžaduje Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Pre koho sú preteky Trilhos do Burel určené?
Trilhos do Burel sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?