NK Gravel sa konal(a) so 19. 9. 2026 v Rijssen, Holandsko. Hlavná trasa má 150 km.
Tieto preteky sa už uskutočnili. Pozrieť nadchádzajúce preteky
- Dátum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Rijssen 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 150 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Máte na mysli konkrétny závod?
Použite IntervalCoach na prípravu na svoj ďalší cieľ – AI trénera, ktorý zostaví váš plán a denne ho prispôsobuje.
Začať zadarmoHolandské majstrovstvá v gravel cyklistike (NK Gravel) v Rijssene ponúkajú výberový okruh okolo Lichtenberg, ktorý pozostáva prevažne z nespevnených štrkových a piesočnatých ciest.
Čo tieto preteky vyžadujú
NK Gravel vyžaduje udržanie vysokého výkonu na 150 km nespevnených štrkových a piesočnatých cestách okolo Lichtenberg v Rijssene.
Vytrvalosť na vzdialenosť
Prekonanie 150 km si vyžaduje podstatnú aeróbnu základňu na udržanie efektivity šliapania počas mnohých hodín.
Ovládanie povrchu
Výberový okruh pozostáva prevažne z nespevnených štrkových a piesočnatých ciest, čo si vyžaduje neustálu kontrolu bicykla a technické zameranie.
Zamerajte sa na 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu na udržanie energetickej hladiny počas doby, ktorá pravdepodobne presiahne štyri hodiny.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:40–5:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná NK Gravel?
NK Gravel sa konal(a) so 19. 9. 2026 v Rijssen, Holandsko.
Aká dlhá je trasa NK Gravel?
Hlavná trasa má 150 km.
Čo vyžaduje NK Gravel?
NK Gravel vyžaduje udržanie vysokého výkonu na 150 km nespevnených štrkových a piesočnatých cestách okolo Lichtenberg v Rijssene.
Pre koho sú preteky NK Gravel určené?
NK Gravel majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?