Dutch Gravel Ride sa uskutoční 23. 10. 2026 – 25. 10. 2026 v Amersfoort, Holandsko. Hlavná trasa má 300 km.
- Dátum
- 23. 10. 2026 – 25. 10. 2026
- Start
- Amersfoort 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 300 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart Dutch Gravel Ride v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Trojdňová štrková etapová jazda z Amersfoortu cez Holandsko, približne 300 km rozdelených do denných etáp dlhých 87 až 100 km.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento trojdňový etapový pretek pokrýva približne 300 kilometrov rozdelených do denných segmentov, čo si vyžaduje vytrvalú aeróbnu vytrvalosť počas po sebe nasledujúcich dní.
Regenerácia v etapových pretekoch
Podujatie, ktoré trvá tri po sebe nasledujúce dni s dennými etapami dlhými 87 až 100 kilometrov, si vyžaduje efektívnu regeneráciu cez noc a konzistentné tempo.
Aeróbna vytrvalosť
Prekonanie celkovo približne 300 kilometrov si vyžaduje silnú základnú aeróbnu kapacitu a schopnosť udržiavať stabilné úsilie počas dlhých hodín v sedle.
S cieľom na denné etapy trvajúce mnoho hodín by športovci mali konzumovať 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu, aby si udržali energetický výkon počas každej jazdy.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
9:20–11:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride sa uskutoční 23. 10. 2026 – 25. 10. 2026 v Amersfoort, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Dutch Gravel Ride?
Hlavná trasa má 300 km.
Čo vyžaduje Dutch Gravel Ride?
Tento trojdňový etapový pretek pokrýva približne 300 kilometrov rozdelených do denných segmentov, čo si vyžaduje vytrvalú aeróbnu vytrvalosť počas po sebe nasledujúcich dní.
Pre koho sú preteky Dutch Gravel Ride určené?
Dutch Gravel Ride sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?