Hammerstone sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v Valkenburg, Holandsko. Hlavná trasa má 105 km.
- Dátum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Valkenburg 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 105 km
- Stúpanie
- 2 200 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Hammerstone is a three-day mountain bike festival based in Valkenburg that features a challenging XCM marathon course through the South Limburg and Voerstreek regions.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Hammerstone is a 105 km mountain bike marathon featuring 2,200 meters of elevation gain across the South Limburg and Voerstreek regions, demanding sustained climbing power and technical descending over several hours.
Climbing volume
Accumulating 2,200 meters of elevation over 105 km requires consistent power output on sustained ascents and the muscular endurance to repeat efforts across the three-day festival format.
Technical durability
Navigating the varied terrain of the South Limburg and Voerstreek regions on a mountain bike demands upper-body resilience and bike-handling precision to manage fatigue late in the distance.
Given the duration of a 105 km mountain bike marathon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:00–6:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Hammerstone zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?