Mullaloo Triathlon sa uskutoční ne 21. 3. 2027 v Mullaloo, Austrália. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 21. 3. 2027
- Start
- Mullaloo 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 22-týždňový plán na Mullaloo Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The standard triathlon is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting and finishing at Mullaloo Beach.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mullaloo Triathlon zostáva 22 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ10 týždňov · 19. 10. 2026 – 27. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 12. 2026 – 7. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 8. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 1. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon sa uskutoční ne 21. 3. 2027 v Mullaloo, Austrália.
Aká dlhá je trasa Mullaloo Triathlon?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Pre koho sú preteky Mullaloo Triathlon určené?
Mullaloo Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?