Mt. Tam Trail Run – 50K sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Stinson Beach, Spojené štáty. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Stinson Beach 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 50 km
- Stúpanie
- 1 829 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Mt. Tam Trail Run 50K starts and finishes at Stinson Beach, climbing Mt. Tamalpais and returning through the Headlands on trails with coastal and mountain views.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mt. Tam Trail Run – 50K zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?