Minsk Triathlon sa uskutoční ne 25. 7. 2027 v Minsk, Bielorusko.
- Dátum
- ne 25. 7. 2027
- Start
- Minsk 🇧🇾
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The International Minsk Triathlon is a two-day multisport festival at the Drozdy Reservoir in Minsk, offering sprint, olympic, half (113 km) and full (226 km) triathlon distances alongside open-water swims and running races.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Minsk Triathlon zostáva 46 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ34 týždňov · 7. 9. 2026 – 2. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 3. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 14. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?