IRONMAN 70.3 Kenting sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Kenting, Taiwan. Hlavná trasa má 113.1 km.
- Dátum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 113.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
IRONMAN 70.3 Kenting features a swim in Little Bay, a scenic coastal bike course along the southernmost point of Taiwan, and a flat run course passing through local townscapes and tropical landscapes.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Aerobic endurance
The 113.1 km total distance requires continuous cardiovascular output over several hours, demanding a well-developed aerobic base to manage energy expenditure from the swim through to the run.
Bike-to-run transition
Racing a coastal cycling leg followed immediately by a flat run through tropical landscapes requires the muscular durability to transition from sustained cycling posture to forward running mechanics.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Kenting zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 21. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?