IRONMAN 70.3 Kenting sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Kenting, Taiwan. Hlavná trasa má 113.1 km.
- Dátum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 113.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Kenting
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
IRONMAN 70.3 Kenting features a swim in Little Bay, a scenic coastal bike course along the southernmost point of Taiwan, and a flat run course passing through local townscapes and tropical landscapes.
Čo tieto preteky vyžadujú
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Aerobic endurance
The 113.1 km total distance requires continuous cardiovascular output over several hours, demanding a well-developed aerobic base to manage energy expenditure from the swim through to the run.
Bike-to-run transition
Racing a coastal cycling leg followed immediately by a flat run through tropical landscapes requires the muscular durability to transition from sustained cycling posture to forward running mechanics.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Kenting zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Kenting, Taiwan.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Kenting?
Hlavná trasa má 113.1 km.
Čo vyžaduje IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Kenting určené?
IRONMAN 70.3 Kenting sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?