LAVA大鵬灣鐵人賽 sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Donggang Township, Pingtung County, Taiwan. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 8-týždňový plán na LAVA大鵬灣鐵人賽
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
An annual end-of-season triathlon held at Dapeng Bay in Pingtung County featuring a unique closed-highway cycling course on National Highway 3.
Čo tieto preteky vyžadujú
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Multisport transition
The race requires seamless transitions between swimming, cycling, and running, demanding physical adaptability as heart rate and muscle recruitment patterns shift rapidly.
Aerobic endurance
Covering the standard triathlon distance requires a well-developed aerobic engine to sustain output across the swim, the closed-highway cycling leg, and the final run.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov LAVA大鵬灣鐵人賽 zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Donggang Township, Pingtung County, Taiwan.
Aká dlhá je trasa LAVA大鵬灣鐵人賽?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Čo vyžaduje LAVA大鵬灣鐵人賽?
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Pre koho sú preteky LAVA大鵬灣鐵人賽 určené?
LAVA大鵬灣鐵人賽 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?