普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 sa uskutoční ne 28. 3. 2027 v 臺東市, Taiwan. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 28. 3. 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 19-týždňový plán na 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 zostáva 19 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ7 týždňov · 16. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 4. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 sa uskutoční ne 28. 3. 2027 v 臺東市, Taiwan.
Aká dlhá je trasa 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Pre koho sú preteky 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 určené?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?