おきなわKINトライアスロン大会2026 sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v 金武町, Japonsko. Hlavná trasa má 94 km.
- Dátum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- 金武町 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 94 km
- Stúpanie
- 844 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na おきなわKINトライアスロン大会2026
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Čo tieto preteky vyžadujú
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Open water swim
The race begins with an open water swim in the KIN Sunrise Beach, requiring early cardiovascular composure and sighting efficiency before transitioning to the bike.
Rolling bike elevation
The bike leg features 844 meters of elevation gain around the KIN Dam area, demanding sustained power output on climbs and efficient pacing through rolling terrain.
Run durability
The run leg through a town with American cultural influences follows the swim and bike efforts, requiring muscular durability to maintain posture and pace in the latter stages.
Due to the middle-distance duration exceeding two and a half hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour during the bike and run to maintain glycogen stores.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov おきなわKINトライアスロン大会2026 zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v 金武町, Japonsko.
Aká dlhá je trasa おきなわKINトライアスロン大会2026?
Hlavná trasa má 94 km.
Čo vyžaduje おきなわKINトライアスロン大会2026?
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Koľko výškových metrov má おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 má prevýšenie 844 m.
Pre koho sú preteky おきなわKINトライアスロン大会2026 určené?
おきなわKINトライアスロン大会2026 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?