Marbella Epic Trail – Destroyer sa uskutoční so 20. 2. 2027 v Marbella, Španielsko. Hlavná trasa má 41.5 km.
- Dátum
- so 20. 2. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 41.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 20-týždňový plán na Marbella Epic Trail – Destroyer
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The mid-distance of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 08:00. Finishing it counts as the mountain-experience qualifier for the Epic Trail ultra. 41.5 km · +2,769 m
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Marbella Epic Trail – Destroyer zostáva 20 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ8 týždňov · 4. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Marbella Epic Trail – Destroyer?
Marbella Epic Trail – Destroyer sa uskutoční so 20. 2. 2027 v Marbella, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Marbella Epic Trail – Destroyer?
Hlavná trasa má 41.5 km.
Pre koho sú preteky Marbella Epic Trail – Destroyer určené?
Marbella Epic Trail – Destroyer sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?