Maratona delle Dolomiti sa uskutoční ne 4. 7. 2027 v La Villa, Taliansko. Hlavná trasa má 138 km.
- Dátum
- ne 4. 7. 2027
- Start
- La Villa 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 138 km
- Stúpanie
- 4 230 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Riders conquer legendary mountain passes on closed roads through the jaw-dropping scenery of the Italian Dolomites.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Maratona delle Dolomiti demands exceptional climbing endurance and sustained power output over a demanding 138 km route with 4230 meters of vertical gain.
Climbing volume
Accumulating 4230 meters of elevation gain across 138 km requires relentless climbing capacity and the ability to maintain consistent power on sustained mountain ascents.
Descending focus
Navigating legendary mountain passes demands attentive bike handling and technical control during high-speed descents throughout the Italian Dolomites.
Durability
A high-mountain July event of this length requires strict pacing and physiological resilience to manage fatigue over a multi-hour alpine effort.
A sustained effort of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race bonoting.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
7:40–9:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Maratona delle Dolomiti zostáva 44 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ32 týždňov · 31. 8. 2026 – 11. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 4. 2027 – 23. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?