Estrella Cup sa uskutoční so 5. 12. 2026 v Goodyear, Spojené štáty. Hlavná trasa má 32.1 km.
- Dátum
- so 5. 12. 2026
- Start
- Goodyear 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 32.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na Estrella Cup
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Estrella Cup is a cross-country mountain bike race on the desert trails of Estrella Mountain Ranch in Goodyear, Arizona, with courses from 10 to 47 miles. This entry is the 20-mile course.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:55–1:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Estrella Cup zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 15. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Estrella Cup?
Estrella Cup sa uskutoční so 5. 12. 2026 v Goodyear, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Estrella Cup?
Hlavná trasa má 32.1 km.
Pre koho sú preteky Estrella Cup určené?
Estrella Cup sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Phil's Cookie Fondo
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Stump Farm Mountain Bike Races
Veloturk Gran Fondo Çeşme
Organizujete tento závod?