Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) sa uskutoční št 26. 11. 2026 v Perisher, Austrália. Hlavná trasa má 32 km.
- Dátum
- št 26. 11. 2026
- Start
- Perisher 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 32 km
- Stúpanie
- 610 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 23. 10. 2026 – 5. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 6. 11. 2026 – 19. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 11. 2026 – 26. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) sa uskutoční št 26. 11. 2026 v Perisher, Austrália.
Aká dlhá je trasa Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Hlavná trasa má 32 km.
Koľko výškových metrov má Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) má prevýšenie 610 m.
Pre koho sú preteky Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) určené?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?