Kakotzefalos Trail 21 km sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Mandra tou Kampiou, Cyprus. Hlavná trasa má 21 km.
- Dátum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Vzdialenosť
- 21 km
- Stúpanie
- 780 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na Kakotzefalos Trail 21 km
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Kakotzefalos Trail 21 km zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Mandra tou Kampiou, Cyprus.
Aká dlhá je trasa Kakotzefalos Trail 21 km?
Hlavná trasa má 21 km.
Koľko výškových metrov má Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km má prevýšenie 780 m.
Pre koho sú preteky Kakotzefalos Trail 21 km určené?
Kakotzefalos Trail 21 km sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?