JOHNNY WHO? sa uskutoční 31. 8. 2027 – 3. 9. 2027 v Klagenfurt am Wörthersee, Rakúsko. Hlavná trasa má 44 km.
- Dátum
- 31. 8. 2027 – 3. 9. 2027
- Start
- Klagenfurt am Wörthersee 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 44 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 45-týždňový plán na JOHNNY WHO?
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
JOHNNY WHO? is an open-water swimming event in Carinthia, Austria, where participants swim across four different lakes covering 44 kilometers in four days.
Čo tieto preteky vyžadujú
JOHNNY WHO? demands sustained open-water swimming endurance over a 44-kilometer multi-day format across four lakes in Carinthia, Austria.
Open-Water Endurance
Covering 44 kilometers across four different lakes requires exceptional aerobic capacity and efficient sighting and stroke mechanics in open water.
Multi-Day Recovery
Spreading the distance over four days places a heavy demand on post-swim nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive stages.
Thermal Regulation
Swimming long distances in open lakes during late August requires the ability to manage core body temperature and sustained effort levels over hours of continuous immersion.
Given the multi-hour daily duration of open-water stages, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or readily absorbable gels during or between feeding intervals.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov JOHNNY WHO? zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 21. 10. 2026 – 8. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 6. 2027 – 20. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 7. 2027 – 10. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 8. 2027 – 24. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 8. 2027 – 31. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? sa uskutoční 31. 8. 2027 – 3. 9. 2027 v Klagenfurt am Wörthersee, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa JOHNNY WHO??
Hlavná trasa má 44 km.
Čo vyžaduje JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? demands sustained open-water swimming endurance over a 44-kilometer multi-day format across four lakes in Carinthia, Austria.
Pre koho sú preteky JOHNNY WHO? určené?
JOHNNY WHO? sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?