Isasa Trail Xtrem – Maratón sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Arnedo, Španielsko. Hlavná trasa má 44.5 km.
- Dátum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Arnedo 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 44.5 km
- Stúpanie
- 2 500 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 18-týždňový plán na Isasa Trail Xtrem – Maratón
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
La maratón de la Atom Isasa Trail Xtrem recorre 44,5 km con 2.500 m de desnivel positivo por la Sierra de Isasa.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Isasa Trail Xtrem – Maratón zostáva 18 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ6 týždňov · 1. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Isasa Trail Xtrem – Maratón sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Arnedo, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Hlavná trasa má 44.5 km.
Koľko výškových metrov má Isasa Trail Xtrem – Maratón?
Isasa Trail Xtrem – Maratón má prevýšenie 2 500 m.
Pre koho sú preteky Isasa Trail Xtrem – Maratón určené?
Isasa Trail Xtrem – Maratón sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?