Costa Blanca Trail sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v Finestrat, Španielsko. Hlavná trasa má 102 km.
- Dátum
- pi 13. 11. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 102 km
- Stúpanie
- 6 020 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Costa Blanca Trail
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Costa Blanca Trails is a mountain trail running event based in Finestrat that traverses the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges across several distances up to 102 km.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Extreme climbing volume
Accumulating 6020 meters of elevation gain over 102 km requires continuous upward locomotion and significant muscular force production in the lower limbs.
Descent durability
Traversing the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges involves prolonged eccentric loading on downhills, demanding exceptional joint and muscle resilience.
Pacing discipline
The ultra-distance format requires strict energy management to preserve glycogen stores and muscle integrity across many hours of mountain terrain.
Given the ultra-endurance duration, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the event.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Costa Blanca Trail zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail sa uskutoční pi 13. 11. 2026 v Finestrat, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Costa Blanca Trail?
Hlavná trasa má 102 km.
Čo vyžaduje Costa Blanca Trail?
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Koľko výškových metrov má Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail má prevýšenie 6 020 m.
Pre koho sú preteky Costa Blanca Trail určené?
Costa Blanca Trail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Bromont Ultra
Organizujete tento závod?