IRONMAN Wales sa uskutoční ne 19. 9. 2027 v Tenby, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 226 km.
- Dátum
- ne 19. 9. 2027
- Start
- Tenby 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 226 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 47-týždňový plán na IRONMAN Wales
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Full-distance IRONMAN from Tenby: a sea swim off North Beach, a hilly 180 km bike course through the Pembrokeshire coast and countryside, and a marathon finishing in Tenby.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN Wales zostáva 47 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ35 týždňov · 26. 10. 2026 – 27. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 6. 2027 – 8. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 9. 2027 – 19. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN Wales?
IRONMAN Wales sa uskutoční ne 19. 9. 2027 v Tenby, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa IRONMAN Wales?
Hlavná trasa má 226 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN Wales určené?
IRONMAN Wales sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?